Vattenträning

Vattenträning är skonsamt för muskler och leder samt ger dig mer energi och ork för dagen. Här blandas styrka, kondition och rörlighet. Alla kan vara med, du tränar efter egen förmåga och styr ditt eget tempo.

Vattenträningsgrupper

Vi erbjuder både dagpass och kvällspass för att så många av ska kunna vara med. Se vår Instagram händelse för vem och vilket pass vi kör!

Några av de pass du kan köra hos oss är:

• Cirkelträning
• Vattentabata (intervallträning)
• Fartfylld dansanta
• Klassisk vattenträning

Dagpass

Vem som leder dagpasset och vilket slags pass det är kommer variera.

Måndagar: 13.00 - 14.00

Onsdag: 13.00 - 14.00

Kvällspass

Tisdagar: 19.30 - 20.30 klassisk vattenträning / cirkelträning

Torsdag: 19.30 - 20.30 vattentabata / cirkelträning

Utrustning

För alla pass finns det flytbälten att låna. Det finns hantlar med två olika motstånd samt hand- och fotledsvikter för dig som vill utmana dig själv mer.

Visst du att regelbunden träning...

• minskar stressnivåerna i kroppen
• ger dig bättre sömn
• ger dig bättre koncentrationsförmåga
• du blir gladare och piggare. Detta på grund av att endorfiner frigörs.
• minskar risken för sjukdomar
• har dokumenterad effekt vid depression.

Viktig information

För att delta på våra pass behöver du vara simkunnig (kunna simma 200 meter) och vara 13 år eller äldre. Är du under 18 år behöver du målsmans godkännande.På djupvattensträningen använder vi flytbälten och för dig som är gravid kan dessa bälten bli otympliga. Du är varmt välkommen ner att testa, annars anpassar instruktören övningarna efter dina behov.

På vår aktuellt-sida kan du hålla dig uppdaterad om de allra senaste nyheterna och aktiviteterna som händer i simhallen.

Aktuellt från simhallen