Aktiviteter på Seniorcentralen

Seniorcentralen är en mötesplats och ett nav för olika verksamheter som inriktar sig på friskvård och att förebygga ohälsa. Här får du som senior information och kunskap om sådant som kan beröra och vara av intresse för dig.

Seniorcentralen har aktiviteter måndag till fredag

På Seniorcentralen är det aktiviteter alla vardagar. För mer information om de dagliga aktiviteterna utöver tisdagarnas ”prova på” och torsdagarnas temaföreläsningar går det bra att ringa till Seniorcentralen på telefonnummer 0140-682 75.

Tipsa om aktivitet

Har du tips på aktiviteter du skulle vilja att vi anordnar på Seniorcentralen? Kanske har du själv möjlighet att hålla i en aktivitet? Kontakta oss gärna eller lämna ett förslag direkt via vår e-tjänst.

Hälsodag på Berget 6 oktober 2025

Välkommen till den seniora hälsodagen för ett rikt liv som senior.

Läs programmet här Pdf, 1.8 MB.

Tipsa om aktivitet på Seniorcentralen

Aktiviteter hösten 2025

Oktober


DATUM	TID	MÅNDAG
06-okt	10.00-14.30	Seniora Hälsodagen, öppet hus
13-okt	10.00	Sittande gymnastik
13-okt	14.00	STÄNGT
20-okt	10.00	Sittande gymnastik
20-okt	14.00	Sällskapsspel
20-okt	15.00	NYHET, Cirkelträning, stående 63+
27-okt	10.00	Sittande gymnastik
27-okt	14.00	Sällskapsspel
27-okt	15.00	NYHET, Cirkelträning, stående 63+
Alla måndagar	14.00	Promenad med Väntjänsten, träffas vid Bergets entré


DATUM	TID	TISDAG
07-okt	10.00	Sittande gymnastik
07-okt	14.00	Yoga
14-okt	10.00	Sittande gymnastik
14-okt	14.00	"prova på" Skulptera med lera
21-okt	10.00	Sittande gymnastik
21-okt	14.00	"prova på" Balans och reaktionsförmåga
28-okt	10.00	Sittande gymnastik
28-okt	14.00	"prova på" Mattyoga med instruktör


DATUM	TID	ONSDAG
01-okt	10.00	Sittande gymnastik
01-okt	13.30	Film "Sista resan", obs börjar 13.30
08-okt	10.00	Sittande gymnastik
08-okt	14.00	Bingo
15-okt	10.00	Sittande gymnastik
15-okt	14.30	Svenne Vinyl, i Bergets matsal- fika 30 kr, obs tiden 14.30
22-okt	10.00	Sittande gymnastik
22-okt	14.00	Bingo
29-okt	10.00	Sittande gymnastik
29-okt	14.30	Trubadur Johan, i Bergets matsal- fika 30kr, obs tiden 14.30


DATUM	TID	TORSDAG
02-okt	10.00	Sittande gymnastik
02-okt	14.00	Föreläsning: Säkerhetscentrum
09-okt	10.00	Sittande gymnastik
09-okt	14.00	Höstfest med lotterier, fika 30kr
16-okt	10.00	Sittande gymnastik
16-okt	14.00	Föreläsning: Kåkar som försvunnit från vår lilla stad
23-okt	10.00	Sittande gymnastik
23-okt	14.00	Föreläsning: Örtengrens handelsträdgård
30-okt	10.00	Sittande gymnastik
30-okt	14.00	Föreläsning: Sömnvanor när vi blir äldre


DATUM	TID	FREDAG
03-okt	10.00-14.00	Seniorshopen
10-okt	10.00	Sittande gymnastik
10-okt	14.00	Musikquiz
17-okt	10.00	Sittande gymnastik
17-okt	14.00	Frågequiz
24-okt	10.00	Sittande gymnastik
24-okt	14.00	Allsjungs lotto
31-okt	10.00	Sittande gymnastik
31-okt	14.00	Musikquiz

ANDAKTER BERGETS MATSAL 14.30

11-okt Brunnsparkskyrkan
25-okt Löfstakyrkan

Isamband med aktiviteterna på Seniorcentralen finns kaffe att köpa.
fm: liten smörgås, liten kaka och kaffe - 10kr
em: hembakat fikabröd, kaffe -25kr

"Prova på" tisdagar kl. 14.00

16/9 Information om träningslokalen
Förbättra din hälsa genom träning. Välkommen till introduktionstillfälle på Seniorcentralens gym. Instruktörer är sjukgymnaster från Rehab Tranås Kommun, Bra Liv Tranås Vårdcentral och Vårdcentralen Tranan.

23/9 Balans, reaktionsförmåga
Det är viktigt att träna för balans är en grundläggande funktion som används i många vardagliga aktiviteter och bidra till att förbättra din kroppshållning. Här går vi igenom olika balansövningar lätta och svåra. Vi tränar också på våran reaktionsförmåga. Träning ger bättre rörlighet och därmed en större frihet och minskar risken för fall.

30/9 Mattyoga
Yoga är en utmärkt aktivitet för att förbättra flexibilitet, styrka och mental hälsa. Välkomna att vara med på mattyoga där vi gör övningar stående och på matta. En yogainstruktör kommer och genomför rörelserna med oss.

14/10 Skulptera med lera
Är du nyfiken på vad man skapa av lera med sina händer? Kanske har du en egen idé hur du vill forma din lera eller så hjälps vi åt! Vi tar med era alster och bränner och glasera dem när vi är klara! Instruktörerna Yvonne och Anette från NBV kommer och visar oss.

21/10 Balans, reaktionsförmåga
Det är viktigt att träna för balans är en grundläggande funktion som används i många vardagliga aktiviteter och bidra till att förbättra din kroppshållning. Här går vi igenom olika balansövningar lätta och svåra. Vi tränar också på våran reaktionsförmåga. Träning ger bättre rörlighet och därmed en större frihet och minskar risken för fall.

28/10 Mattyoga
Yoga är en utmärkt aktivitet för att förbättra flexibilitet, styrka och mental hälsa. Välkomna att vara med på mattyoga där vi gör övningar stående och på matta. En yogainstruktör kommer och genomför rörelserna med oss.

4/11 Släktforskning
Välkommen att lyssna när Gerd Brisfjord kommer och berättar om släktforskning. Gerd visar vackra bilder och vi får höra om historier som kommit fram när man har släktforskat. Det kan vara en spännande och givande upplevelse att utforska sin egen släkthistoria och vi får tips om hur man kan börja söka sina anor.

18/11 Balans, reaktionsförmåga
Det är viktigt att träna för balans är en grundläggande funktion som används i många vardagliga aktiviteter och bidra till att förbättra din kroppshållning. Här går vi igenom olika balansövningar lätta och svåra. Vi tränar också på våran reaktionsförmåga. Träning ger bättre rörlighet och därmed en större frihet och minskar risken för fall.

25/11 Mattyoga
Yoga är en utmärkt aktivitet för att förbättra flexibilitet, styrka och mental hälsa. Välkomna att vara med på mattyoga där vi gör övningar stående och på matta. En yogainstruktör kommer och genomför rörelserna med oss.

Temaföreläsningar torsdagar kl. 14.00-15.30

18/9 Minska risken för fall och lär dig hantera om olyckan är framme
Hur kan man förebygga fall? Varför ramlar man? Vid detta tillfälle får du information om hur du hanterar om du ramlar och även möjlighet att prova att ta dig upp från golvet.
Föreläsare: Sofia Sjögren-Fritz fysioterapeut Rehab Tranås kommun.

25/9 Livsstil för äldre
Hur kan vi hjälpa kroppen att må så bra som möjligt? Att aktivitet är viktigt det hör vi ofta talas om, men vad är det egentligen som händer i kroppen när vi rör på oss och varför är det nödvändigt för hälsan att vara en aktiv senior. Föreläsare: Viktor Malmsjö fysioterapeut Tranås Vårdcentral Bra Liv
+ kl 15.00 finns Demenssamordnare på plats för frågor om kognitiv svikt

2/10 Säkerhetscentrum
Hur du som enskild kan vara förberedd och hur kommunen jobbar vid extraordinära händelser. Hur kommunen jobbar med trygghet och hur du som enskild kan tänka kring egen säkerhet Hur samarbetet med Polisen fungerar. Föreläsare: Jon Forsärla Beredskapssamordnare, Martin Palmqvist Säkerhetssamordnare,

16/10 Kåkar som försvunnit från vår lilla stad
Eije Fasth kommer och visar bilder från Tranås . Det är bilder på Bo Odes teckningar med historiska berättelser från förr och bilder i nutid av Eije.
Föreläsare: Eije Fasth

23/10 Örtengrens handelsträdgård
Kenth kommer och visar blommor och dekorationer inför Allhelgonahelgen. Det blir även ett lotteri där man har chansen att vinna en fin blomma.
Föreläsare: Kenth Örtengren, Örtengrens handelsträdgård

30/10 Sömnvanor när vi blir äldre
Varför upplever jag att min sömn förändras? Sömn är en viktig faktor för att ta hand om sin hälsa . Kan vi få till bättre vanor i vardagen för en förbättrad sömn?
Föreläsare: Anna Åberg Danielsson Psykolog Tranås Vårdcentral

6/11 Hjälpmedelsbutiken
Det finns många olika typer av hjälpmedel som kan underlätta vardagen. Idag kommer Veine och visar det senaste inkomna produkterna och andra olika smarta hjälpmedel från sin butik ”Hjälpmedelsbutiken” som ligger på Storgatan.
Föreläsare: Veine Utter
+ kl 15.00 finns Demenssamordnare på plats för frågor om kognitiv svikt

20/11 Munnen en del av kroppen
Hur kan munhälsan påverka allmänhälsan? Tips och råd hur du kan hålla munnen frisk.
Föreläsare: Ann-Christin Starud Leg.Tandhygienist Äldretandvårdssamordnare Folktandvården

27/11 Läkemedel Välkomna till en föreläsning om läkemedel. Varför har jag fått mina läkemedel och varför är det viktigt att jag tar dem enligt ordination? Kom och lyssna på och samtala med sköterska och Läkare från Tranås vårdcentral Bra liv
Föreläsare: Björn Eriksson läkare, Peter Lundin Johansson sjuksköterska Tranås Vårdcentral Bra liv

"Bubblan" - ställ frågor om minnet

Dessa tillfällen finns personal från Demensteamet som svarar på frågor om egen eller anhörigs minnesproblematik eller annat som berör minnessvikt på Seniorcentralen

Torsdag den 25 september kl 15.00

Torsdagden 6 november kl 15.00

Seniorcentralens träningslokal

Till Seniorcentralens träningslokal är du som vill främja din hälsa genom fysisk aktivitet välkommen. Träningslokalen passar för dig som vill träna upp och stärka en nedsatt funktion, träna balans, kondition och styrketräning eller vara med i gruppgymnastik.