Aktiviteter på Seniorcentralen

Seniorcentralen är en mötesplats och ett nav för olika verksamheter som inriktar sig på friskvård och att förebygga ohälsa. Här får du som senior information och kunskap om sådant som kan beröra och vara av intresse för dig.

Seniorcentralen har aktiviteter måndag till fredag

På Seniorcentralen är det aktiviteter alla vardagar. För mer information om de dagliga aktiviteterna utöver tisdagarnas ”prova på” och torsdagarnas temaföreläsningar går det bra att ringa till Seniorcentralen på telefonnummer 0140-682 75.

Tipsa om aktivitet

Har du tips på aktiviteter du skulle vilja att vi anordnar på Seniorcentralen? Kanske har du själv möjlighet att hålla i en aktivitet? Kontakta oss gärna eller lämna ett förslag direkt via vår e-tjänst.

Tipsa om aktivitet på Seniorcentralen

Program för våren 2025

Aktiviteter i maj

DATUM	TID	MÅNDAG
5-MAJ	10.00	SITTANDE GYMNASTIK
5-MAJ	14.00	STÄNGT ,PLANERINGSEFTERMIDDAG FÖR PERSONALEN
12-MAJ	10.00	SITTANDE GYMNASTIK
12-MAJ	14.00	FÖRELÄSNING Konsument Höglandet föreläser om "Bluff, båg och bedrägeri"
19-MAJ	10.00	SITTANDE GYMNASTIK
19-MAJ	14.00	SÄLLSKAPSSPEL
26-MAJ	10.00	SITTANDE GYMNASTIK
26-MAJ	14.00	KNEP OCH KNÅP
		MÅNDAGSPROMENADERNA MED
		VÄNTJÄNSTEN, KL14.00, VID ENTRÉN

DATUM	TID	TISDAG
6-MAJ	10.00	SITTANDE GYMNASTIK
6-MAJ	14.00	FÖRELÄSNING: FALLPREVENTION, KOMMUNENS REHAB
13-MAJ	10.00	SITTANDE GYMNASTIK
13-MAJ	14.00	PROVA PÅ SITT/ MATT YOGA MED LISA RING
20-MAJ	10.00	SITTANDE GYMNASTIK
20-MAJ	14.00	BLOMSTERBOLAGET.GER TIPS OM UTEBLOMMOR
27-MAJ	10.00	SITTANDE GYMNASTIK
27-MAJ	14.00	BALANS OCH REATIONS FÖRMÅGA

DATUM	TID	ONSDAG
7-MAJ	10.00	SITTANDE GYMNASTIK
7-MAJ	14.00	BINGO
14-MAJ	10.00	SITTANDE GYMNASTIK
14-MAJ	14.00	BINGO
21-MAJ	10.00	SITTANDE GYMNASTIK
21-MAJ	14.00	SVENNE VINYL I BERGASALEN 35 KR
28-MAJ	10.00	SITTANDE GYMNASTIK
28-MAJ	14.00	BINGO

DATUM	TID	TORSDAG
1-MAJ		STÄNGT
8-MAJ	10.00	SITTANDE GYMNASTIK
8-MAJ	14.00	TRANÅSVANDRARNA
15-MAJ	10.00	SITTANDE GYMNASTIK
15-MAJ	14.00	FÖRELÄSNING: SMÄRTA TRANÅS VÅRDCENTRAL
22-MAJ	10.00	SITTANDE GYMNASTIK
22-MAJ	14.00	FÖRELÄSNING: DIGITAL LÄKEMEDELSPÅMINNARE
29-MAJ		STÄNGT

DATUM	TID	FREDAG
02-maj	10.00	STÄNGT
09-maj	10.00	SITTANDE GYMNASTIK
09-maj	14.00	FRÅGE QUIZ
16-maj	10.00	SITTANDE GYMNASTIK
16-maj	14.00	MUSIK QUIZ
23-maj	10.00	SITTANDE GYMNASTIK
23-maj	14.00	FRÅGE QUIZ
30-maj	10.00	STÄNGT
30-maj	14.00	STÄNGT

		ANDAKTER BERGET
		MATSALEN.
10-maj	14.30	SVENSKA KYRKAN
24-maj	14.30	BRUNNSPARKS KYRKAN

		MED RESERVATION FÖR ÄNDRINGAR

"Prova på" tisdagar kl. 14.00

25/2 Information om träningslokalen
Förbättra din hälsa genom träning. Välkommen till introduktionstillfälle på Seniorcentralens gym. Instruktörer är sjukgymnaster från Rehab Tranås Kommun, Bra Liv Tranås Vårdcentral och Vårdcentralen Tranan.

4/3 Sittande yoga och mattyoga
Välkommen till sittande yoga och mattyoga där vi fokuserar på andning, hållning, balans och lugn.
En yogainstruktör kommer och genomför rörelserna med oss. Passar alla.

18/3 Balans och reaktionsförmåga
Det är viktigt att träna för balans är en grundläggande funktion som används i många vardagliga aktiviteter och bidra till att förbättra din kroppshållning. Här går vi igenom olika balansövningar lätta och svåra. Vi tränar också på våran reaktionsförmåga Träning ger bättre rörlighet och därmed en större frihet och minskar risken för fall.

1/4 Blomsterarrangemang till våren och påsken
Emma Svenberg från Gårlins blommor kommer och visar och tipsar om fina blomsterarrangemang inför våren och påsken. I ett lotteri har man chans att vinna en härlig vårblomma.

8/4 Dans och musik
Det svänger ordentligt när Gammeldansarna i Hestra kommer! Det blir både dans och musik Och vill man så får man prova att ta en svängom i någon av danserna.

22/4 Sittande yoga och mattyoga
Välkommen till sittande yoga och mattyoga där vi fokuserar på andning, hållning, balans och lugn.
En yogainstruktör kommer och genomför rörelserna med oss. Passar alla.

6/5 Fallprevention
Minska risken för fall och lär dig hantera om olyckan är framme
Hur kan man förebygga fall? Varför ramlar man? Vid detta tillfälle får du information om hur du hanterar om du ramlar och även möjlighet att prova att ta dig upp från golvet. Instruktör är fysioterapeut från
Rehab Tranås kommun.

13/5 Sittande yoga och mattyoga
Välkommen till sittande yoga och mattyoga där vi fokuserar på andning, hållning, balans och lugn. En yogainstruktör kommer och genomför rörelserna med oss. Passar alla.

20/5 Sommarblommor till balkong och uteplatser
Sofia Nilsson från Blomsterbolaget kommer och ger tips på hållbara blomsterplanteringar till era balkonger och uteplatser inför sommaren. Blir även ett lotteri där man kan vinna en fin sommarblomma.

Temaföreläsningar torsdagar kl. 14.00-15.30

27/2 Artros
Har du problem med stelhet, smärta i knä, höfter och händer? Har du svårt att ta på dig strumpor, kliva ur bilen, gå nerför trappor, öppna burkar? Föreläsningen handlar om artros och vad du själv kan göra för att bibehålla och förbättra din funktion.
Föreläsare: Kajsa Dahlberg Tranås vårdcentral Bra Liv
+kl15.00 finns Demenssamordnare på plats för frågor om kognitiv svikt

6/3 Feber eller inte feber-det är frågan
Vad är normal kroppstemperatur och feber? Tradition och evidens
"Jag får aldrig feber när jag är sjuk". Tradition och evidens
Tradition och evidens om feber
Föreläsare: Märta Sund Levander Specialistsjuksköterska Docent

20/3 Tranås kvinnojour
De kommer och informerar om deras verksamhet och pratar lite om äldres personers utsatthet för våld i nära relationer. De kommer synliggöra att olika typer av våld som förekommer mot och bland äldre och det allra viktigaste är att ge kunskap om hur omgivningen kan uppmärksamma detta. Hur man kan förhindra våld, samt ge hjälp och stöd.
Föreläsare: Jeanette Fjeldgård och Malin Hesselblom Tranås Kvinnojour

3/4 Fullmakter inkl. framtidsfullmakt
Vi får information om fullmakter och framtidsfullmakt.
Vad är viktigt att tänka på när man skriver en fullmakt.
Föreläsare: Jan Gustavsson

10/4 När livet förändras
Social gemenskap och socialt stöd, fysisk aktivitet, goda matvanor och meningsfullhet i vardagen är viktiga faktorer för ett hälsosamt åldrande. Hur påverkas vi av förändringar i livet och vad kan vi själva göra?
Föreläsare: Sofie Zenk Thole Tranås vårdcentral Bra Liv

24/4 Bedrägeri och säkerhet
Kom och lyssna på våran säkerhetssamordnare och kommunpolis
som informerar om hur man skyddar sig mot bedrägeri.
Vad som är viktigt att tänka på när man är ute och surfar på internet och tex betalar räkningar,
hur man hantera telefonförsäljare mm för att inte bli lurad.
Föreläsare: Martin Palmqvist säkerhetssamordnare, Mikael Sjöbrink kommunpolis
+kl15.00 finns Demenssamordnare på plats för frågor om kognitiv svikt

8/5 Tranås vandrarna
Välkomna till en eftermiddag där Hillevi och Mats berättar
och visar bilder om Tranås Vandrarna.
Föreläsare: Hillevi Sandberg, Mats Erixon

15/5 Smärta
Välkomna till en föreläsning om långvarig smärta. Vi kommer prata om vad som händer i kroppen vid långvarig smärta samt vad vi kan göra för att påverka smärtan utöver medicinsk behandling.
Föreläsare: Agnetha Lindholm Tranås vårdcentral Bra Liv

22/5 Digital Läkemedelspåminnare
Kom och få information om Läkemedelspåminnaren Anna.
Påminnaren ger vägledning när det är dags att inta läkemedel,
både via talade instruktioner, ljudsignaler, och genom att visa skriftliga instruktioner på enhetens skärm med kontrollampor.
”Anna” larmar hemtjänsten om man missar en dos och då får man hjälp att lösa den dosen.
Föreläsare: Karin Aldensjö, Enhetschef Hälso- och sjukvårdssektionen

"Bubblan" - ställ frågor om minnet

Personal från Demensteamet är på plats. Ställ din fråga om egen eller anhörigs minnesproblematik eller annat som berör minnessvikt.

Torsdag 27 februari kl 15.00
Torsdag 24 april kl 15.00

Seniorcentralens träningslokal

Till Seniorcentralens träningslokal är du som vill främja din hälsa genom fysisk aktivitet välkommen. Träningslokalen passar för dig som vill träna upp och stärka en nedsatt funktion, träna balans, kondition och styrketräning eller vara med i gruppgymnastik.