Aktiviteter på Seniorcentralen

Seniorcentralen är en mötesplats och ett nav för olika verksamheter som inriktar sig på friskvård och att förebygga ohälsa. Här får du som senior information och kunskap om sådant som kan beröra och vara av intresse för dig.

Seniorcentralen har aktiviteter måndag till fredag

På Seniorcentralen är det aktiviteter alla vardagar. För mer information om de dagliga aktiviteterna utöver tisdagarnas ”prova på” och torsdagarnas temaföreläsningar går det bra att ringa till Seniorcentralen på telefonnummer 0140-682 75.

Tipsa om aktivitet

Har du tips på aktiviteter du skulle vilja att vi anordnar på Seniorcentralen? Kanske har du själv möjlighet att hålla i en aktivitet? Kontakta oss gärna eller lämna ett förslag direkt via vår e-tjänst.

Tipsa om aktivitet på Seniorcentralen

Aktiviteter i juli och augusti

Juli


DATUM	TID	MÅNDAG
7-juli	10.00	Sittande gymnastik
7-juli	14.00	Spel
14-juli	10.00	Ingen aktivitet
14-juli	14.00	Sittande gymnastik
21-juli	10.00	Ingen aktivitet
21-juli	14.00	Sittande gymnastik
28-juli	10.00	Ingen aktivitet
28-juli	14.00	Sittande gymnastik


DATUM	TID	TISDAG
1-juli	10.00	Sittande gymnastik
1-juli	14.00	Fika i det gröna
8-juli	10.00	Sittande gymnastik
8-juli	14.00	Fika i det gröna
15-juli	10.00	Ingen aktivitet
15-juli	14.00	Knep och knåp
22-juli	10.00	Ingen aktivitet
22-juli	14.00	Fika i det gröna
29-juli	10.00	Ingen aktivitet
29-juli	14.00	Knep och knåp


DATUM	TID	ONSDAG
2-juli	10.00	Sittande gymnastik
2-juli	14.00	Sittande yoga
9-juli	10.00	Sittande gymnastik
9-juli	14.00	Sittande yoga
16-juli	10.00	Ingen aktivitet
16-juli	14.00	Sittande gymnastik
23-juli	10.00	Ingen aktivitet
23-juli	14.00	Sittande yoga
30-juli	10.00	Ingen aktivitet
30-juli	14.00	Sittande gymnastik


DATUM	TID	TORSDAG
3-juli	10.00	Sittande gymnastik
3-juli	14.00	Tipspromenad
10-juli	10.00	Sittande gymnastik
10-juli	14.00	Frågequiz
17-juli	10.00	Ingen aktivitet
17-juli	14.00	Frågequiz
24-juli	10.00	Ingen aktivitet
24-juli	14.00	Frågequiz
31-juli	10.00	Ingen aktivitet
31-juli	14.00	Frågequiz


DATUM	TID	FREDAG
4-juli	10.00	Sittande gymnastik
4-juli	14.00	Ingen aktivitet
11-juli	10.00	Sittande gymnastik
11-juli	14.00	Ingen aktivitet
18-juli		Ingen aktivitet under dagen
25-juli		Ingen aktivitet under dagen

Augusti


DATUM	TID	MÅNDAG
04-aug	14.00	Sittgymnastik
11-aug	10.00	Sittgymnastik
11-aug	14.00	Kubb/boccia ute,vid dåligt väder är vi inne
18-aug	10.00	Sittgymnastik
18-aug	14.00	Knep och knop
25-aug	10.00	Sittgymnastik
25-aug	14.00	Spel


DATUM	TID	TISDAG
05-aug	14.00	Fika i det gröna, inne vid regn
12-aug	10.00	Sittgymnastik
12-aug	14.00	Knep och knop, ev ute
19-aug	10.00	Sittgymnastik
19-aug	14.00	Tipspromenad, ute vid fint väder
26-aug	10.00	Sittgymnastik
26-aug	14.00	Balans och reaktions förmåga


DATUM	TID	ONSDAG
06-aug	14.00	Sittyoga
13-aug	10.00	Sittgymnastik
13-aug	17.00	Cruising,anmälan till seniorcentralen
20-aug	10.00	Sittgymnastik
20-aug	14.00	Bingo
27-aug	10.00	Sittgymnastik
27-aug	08.00	Resa till Visingsö, anmälan till seniorcentalen


DATUM	TID	TORSDAG
07-aug	14.00	Fråge quiz
14-aug	10.00	Sittgymnastik
14-aug	14.00	Sittyoga
21-aug	10.00	Sittgymnastik
21-aug	14.00	Balans och ev stavgång för dem som vill
28-aug	10.00	Sittgymnastik
28-aug	14.00	Bingo


DATUM	TID	FREDAG
01-aug	STÄNGT	STÄNGT
08-aug	STÄNGT	STÄNGT
15-aug	10.00	Sittgymnastik
15-aug	14.00	Musik quiz
22-aug	10.00	Sittgymnastik
22-aug	14.00	Fråge quiz
29-aug	10.00	Sittgymnastik
29-aug	14.00	Fråge quiz

ANDAKTER BERGETS MATSAL 14.30

30-aug - Brunnsparkskyrkan

"Prova på" tisdagar kl. 14.00

16/9 Information om träningslokalen Förbättra din hälsa genom träning. Välkommen till introduktionstillfälle på Seniorcentralens gym. Instruktörer är sjukgymnaster från Rehab Tranås Kommun, Bra Liv Tranås Vårdcentral och Vårdcentralen Tranan.

23/9 Balans, reaktionsförmåga Det är viktigt att träna för balans är en grundläggande funktion som används i många vardagliga aktiviteter och bidra till att förbättra din kroppshållning. Här går vi igenom olika balansövningar lätta och svåra. Vi tränar också på våran reaktionsförmåga. Träning ger bättre rörlighet och därmed en större frihet och minskar risken för fall.

30/9 Mattyoga Yoga är en utmärkt aktivitet för att förbättra flexibilitet, styrka och mental hälsa. Välkomna att vara med på mattyoga där vi gör övningar stående och på matta. En yogainstruktör kommer och genomför rörelserna med oss.

14/10 Skulptera med lera Är du nyfiken på vad man skapa av lera med sina händer? Kanske har du en egen idé hur du vill forma din lera eller så hjälps vi åt! Vi tar med era alster och bränner och glasera dem när vi är klara! Instruktörerna Yvonne och Anette från NBV kommer och visar oss.

21/10 Balans, reaktionsförmåga Det är viktigt att träna för balans är en grundläggande funktion som används i många vardagliga aktiviteter och bidra till att förbättra din kroppshållning. Här går vi igenom olika balansövningar lätta och svåra. Vi tränar också på våran reaktionsförmåga. Träning ger bättre rörlighet och därmed en större frihet och minskar risken för fall.

28/10 Mattyoga Yoga är en utmärkt aktivitet för att förbättra flexibilitet, styrka och mental hälsa. Välkomna att vara med på mattyoga där vi gör övningar stående och på matta. En yogainstruktör kommer och genomför rörelserna med oss.

4/11 Släktforskning Välkommen att lyssna när Gerd Brisfjord kommer och berättar om släktforskning. Gerd visar vackra bilder och vi får höra om historier som kommit fram när man har släktforskat. Det kan vara en spännande och givande upplevelse att utforska sin egen släkthistoria och vi får tips om hur man kan börja söka sina anor.

18/11 Balans, reaktionsförmåga Det är viktigt att träna för balans är en grundläggande funktion som används i många vardagliga aktiviteter och bidra till att förbättra din kroppshållning. Här går vi igenom olika balansövningar lätta och svåra. Vi tränar också på våran reaktionsförmåga. Träning ger bättre rörlighet och därmed en större frihet och minskar risken för fall.

25/11 Mattyoga Yoga är en utmärkt aktivitet för att förbättra flexibilitet, styrka och mental hälsa. Välkomna att vara med på mattyoga där vi gör övningar stående och på matta. En yogainstruktör kommer och genomför rörelserna med oss.

Temaföreläsningar torsdagar kl. 14.00-15.30

18/9 Minska risken för fall och lär dig hantera om olyckan är framme Hur kan man förebygga fall? Varför ramlar man? Vid detta tillfälle får du information om hur du hanterar om du ramlar och även möjlighet att prova att ta dig upp från golvet. Föreläsare: Sofia Sjögren-Fritz fysioterapeut Rehab Tranås kommun.

25/9 Livsstil för äldre Hur kan vi hjälpa kroppen att må så bra som möjligt? Att aktivitet är viktigt det hör vi ofta talas om, men vad är det egentligen som händer i kroppen när vi rör på oss och varför är det nödvändigt för hälsan att vara en aktiv senior. Föreläsare: Viktor Malmsjö fysioterapeut Tranås Vårdcentral Bra Liv + kl 15.00 finns Demenssamordnare på plats för frågor om kognitiv svikt

2/10 Säkerhetscentrum Hur du som enskild kan vara förberedd och hur kommunen jobbar vid extraordinära händelser. Hur kommunen jobbar med trygghet och hur du som enskild kan tänka kring egen säkerhet Hur samarbetet med Polisen fungerar. Föreläsare: Jon Forsärla Beredskapssamordnare, Martin Palmqvist Säkerhetssamordnare,

16/10 Kåkar som försvunnit från vår lilla stad Eije Fasth kommer och visar bilder från Tranås . Det är bilder på Bo Odes teckningar med historiska berättelser från förr och bilder i nutid av Eije. Föreläsare: Eije Fasth

23/10 Örtengrens handelsträdgård Kenth kommer och visar blommor och dekorationer inför Allhelgonahelgen. Det blir även ett lotteri där man har chansen att vinna en fin blomma. Föreläsare: Kenth Örtengren, Örtengrens handelsträdgård

30/10 Sömnvanor när vi blir äldre Varför upplever jag att min sömn förändras? Sömn är en viktig faktor för att ta hand om sin hälsa . Kan vi få till bättre vanor i vardagen för en förbättrad sömn? Föreläsare: Anna Åberg Danielsson Psykolog Tranås Vårdcentral

6/11 Hjälpmedelsbutiken Det finns många olika typer av hjälpmedel som kan underlätta vardagen. Idag kommer Veine och visar det senaste inkomna produkterna och andra olika smarta hjälpmedel från sin butik ”Hjälpmedelsbutiken” som ligger på Storgatan. Föreläsare: Veine Utter + kl 15.00 finns Demenssamordnare på plats för frågor om kognitiv svikt

20/11 Munnen en del av kroppen Hur kan munhälsan påverka allmänhälsan? Tips och råd hur du kan hålla munnen frisk. Föreläsare: Ann-Christin Starud Leg.Tandhygienist Äldretandvårdssamordnare Folktandvården

27/11 Läkemedel Välkomna till en föreläsning om läkemedel. Varför har jag fått mina läkemedel och varför är det viktigt att jag tar dem enligt ordination? Kom och lyssna på och samtala med sköterska och Läkare från Tranås vårdcentral Bra liv Föreläsare: Björn Eriksson läkare, Peter Lundin Johansson sjuksköterska Tranås Vårdcentral Bra liv

"Bubblan" - ställ frågor om minnet

Dessa tillfällen finns personal från Demensteamet som svarar på frågor om egen eller anhörigs minnesproblematik eller annat som berör minnessvikt på Seniorcentralen

Torsdag den 25 september kl 15.00

Torsdagden 6 november kl 15.00

Seniorcentralens träningslokal

Till Seniorcentralens träningslokal är du som vill främja din hälsa genom fysisk aktivitet välkommen. Träningslokalen passar för dig som vill träna upp och stärka en nedsatt funktion, träna balans, kondition och styrketräning eller vara med i gruppgymnastik.