Aktiviteter på Seniorcentralen

Seniorcentralen är en mötesplats och ett nav för olika verksamheter som inriktar sig på friskvård och att förebygga ohälsa. Här får du som senior information och kunskap om sådant som kan beröra och vara av intresse för dig.

Seniorcentralen har aktiviteter måndag till fredag

På Seniorcentralen är det aktiviteter alla vardagar. För mer information om de dagliga aktiviteterna utöver tisdagarnas ”prova på” och torsdagarnas temaföreläsningar går det bra att ringa till Seniorcentralen på telefonnummer 0140-682 75.

Tipsa om aktivitet

Har du tips på aktiviteter du skulle vilja att vi anordnar på Seniorcentralen? Kanske har du själv möjlighet att hålla i en aktivitet? Kontakta oss gärna eller lämna ett förslag direkt via vår e-tjänst.

Hälsodag på Berget 6 oktober 2025

Välkommen till den seniora hälsodagen för ett rikt liv som senior.

Läs programmet här Pdf, 1.8 MB.

Augusti

 

DATUM

TID

MÅNDAG

04-aug14.00Sittgymnastik
11-aug10.00Sittgymnastik
11-aug14.00Kubb/boccia ute,vid dåligt väder är vi inne
18-aug10.00Sittgymnastik
18-aug14.00Knep och knop
25-aug10.00Sittgymnastik
25-aug14.00Spel
 

DATUM

TID

TISDAG

05-aug14.00Fika i det gröna, inne vid regn
12-aug10.00Sittgymnastik
12-aug14.00Knep och knop, ev ute
19-aug10.00Sittgymnastik
19-aug14.00Tipspromenad, ute vid fint väder
26-aug10.00Sittgymnastik
26-aug14.00Balans och reaktions förmåga
 

DATUM

TID

ONSDAG

06-aug14.00Sittyoga
13-aug10.00Sittgymnastik
13-aug17.00Cruising,anmälan till seniorcentralen
20-aug10.00Sittgymnastik
20-aug14.00Bingo
27-aug10.00Sittgymnastik
27-aug08.00Resa till Visingsö, anmälan till seniorcentalen
 

DATUM

TID

TORSDAG

07-aug14.00Fråge quiz
14-aug10.00Sittgymnastik
14-aug14.00Sittyoga
21-aug10.00Sittgymnastik
21-aug14.00Balans och ev stavgång för dem som vill
28-aug10.00Sittgymnastik
28-aug14.00Bingo
 

DATUM

TID

FREDAG

01-augSTÄNGTSTÄNGT
08-augSTÄNGTSTÄNGT
15-aug10.00Sittgymnastik
15-aug14.00Musik quiz
22-aug10.00Sittgymnastik
22-aug14.00Fråge quiz
29-aug10.00Sittgymnastik
29-aug14.00Fråge quiz

ANDAKTER BERGETS MATSAL 14.30

30-aug - Brunnsparkskyrkan

September

 

DATUM

TID

MÅNDAG

01-sep10.00Sittgymnastik
01-sep14.00Spel/ev ute
08-sep10.00Sittgymnastik
08-sep14.00Rörelseglädje för alla
15-sep10.00Sittgymnastik
15-sep14.00Rörelseglädje för alla
22-sep10.00Sittgymnastik
22-sep14.00Rörelseglädje för alla
29-sep10.00Sittgymnastik
29-sep14.00Spel
 

DATUM

TID

TISDAG

02-sep10.00Sittgymnastik
02-sep14.00Yoga
09-sep10.00Sittgymnastik
09-sep14.00Djurensdag
16-sep10.00Sittgymnastik
16-sep14.00Information om träningslokalen
23-sep10.00Sittgymnastik
23-sep14.00Prova på balans och reaktionsförmåga
30-sep10.00Sittgymnastik
30-sep14.00Prova på mattyoga
 

DATUM

TID

ONSDAG

03-sep10.00Sittgymnastik
03-sep14.00Bingo
10-sep10.00Sittgymnastik
10-sep14.00Bingo
17-sep10.00Sittgymnastik
17-sep14.00Film om Tranås
24-sep10.00Sittgymnastik
24-sep14.00Bingo
 

DATUM

TID

TORSDAG

04-sep10.00Sittgymnastik
04-sep14.00Stängt
11-sep10.00Sittgymnastik
11-sep14.00Balans och reaktionsförmåga
18-sep10.00Sittgymnastik
18-sep14.00Föreläsning: Fallrisk och hantering vid olyckshändelser
25-sep10.00Sittgymnastik
25-sep14.00Prova på mattyoga
 

DATUM

TID

FREDAG

05-sep10.00Sittgymnastik
05-sep14.00Fråge quiz
12-sep10.00Sittgymnastik
12-sep14.00Allsjungs lotto
19-sep10.00Sittgymnastik
19-sep14.00Fråge quiz
26-sep10.00Sittgymnastik
26-sep14.00Allsjungs lotto

ANDAKTER BERGETS MATSAL 14.30

13-sep -Svenska kyrkan
27-sep -Lövstakyrkan


16/9 Information om träningslokalen
Förbättra din hälsa genom träning. Välkommen till introduktionstillfälle på Seniorcentralens gym. Instruktörer är sjukgymnaster från Rehab Tranås Kommun, Bra Liv Tranås Vårdcentral och Vårdcentralen Tranan.

23/9 Balans, reaktionsförmåga
Det är viktigt att träna för balans är en grundläggande funktion som används i många vardagliga aktiviteter och bidra till att förbättra din kroppshållning. Här går vi igenom olika balansövningar lätta och svåra. Vi tränar också på våran reaktionsförmåga. Träning ger bättre rörlighet och därmed en större frihet och minskar risken för fall.

30/9 Mattyoga
Yoga är en utmärkt aktivitet för att förbättra flexibilitet, styrka och mental hälsa. Välkomna att vara med på mattyoga där vi gör övningar stående och på matta. En yogainstruktör kommer och genomför rörelserna med oss.

14/10 Skulptera med lera
Är du nyfiken på vad man skapa av lera med sina händer? Kanske har du en egen idé hur du vill forma din lera eller så hjälps vi åt! Vi tar med era alster och bränner och glasera dem när vi är klara! Instruktörerna Yvonne och Anette från NBV kommer och visar oss.

21/10 Balans, reaktionsförmåga
Det är viktigt att träna för balans är en grundläggande funktion som används i många vardagliga aktiviteter och bidra till att förbättra din kroppshållning. Här går vi igenom olika balansövningar lätta och svåra. Vi tränar också på våran reaktionsförmåga. Träning ger bättre rörlighet och därmed en större frihet och minskar risken för fall.

28/10 Mattyoga
Yoga är en utmärkt aktivitet för att förbättra flexibilitet, styrka och mental hälsa. Välkomna att vara med på mattyoga där vi gör övningar stående och på matta. En yogainstruktör kommer och genomför rörelserna med oss.

4/11 Släktforskning
Välkommen att lyssna när Gerd Brisfjord kommer och berättar om släktforskning. Gerd visar vackra bilder och vi får höra om historier som kommit fram när man har släktforskat. Det kan vara en spännande och givande upplevelse att utforska sin egen släkthistoria och vi får tips om hur man kan börja söka sina anor.

18/11 Balans, reaktionsförmåga
Det är viktigt att träna för balans är en grundläggande funktion som används i många vardagliga aktiviteter och bidra till att förbättra din kroppshållning. Här går vi igenom olika balansövningar lätta och svåra. Vi tränar också på våran reaktionsförmåga. Träning ger bättre rörlighet och därmed en större frihet och minskar risken för fall.

25/11 Mattyoga
Yoga är en utmärkt aktivitet för att förbättra flexibilitet, styrka och mental hälsa. Välkomna att vara med på mattyoga där vi gör övningar stående och på matta. En yogainstruktör kommer och genomför rörelserna med oss.

 

18/9 Minska risken för fall och lär dig hantera om olyckan är framme
Hur kan man förebygga fall? Varför ramlar man? Vid detta tillfälle får du information om hur du hanterar om du ramlar och även möjlighet att prova att ta dig upp från golvet.
Föreläsare: Sofia Sjögren-Fritz fysioterapeut Rehab Tranås kommun.

25/9 Livsstil för äldre
Hur kan vi hjälpa kroppen att må så bra som möjligt? Att aktivitet är viktigt det hör vi ofta talas om, men vad är det egentligen som händer i kroppen när vi rör på oss och varför är det nödvändigt för hälsan att vara en aktiv senior. Föreläsare: Viktor Malmsjö fysioterapeut Tranås Vårdcentral Bra Liv
+ kl 15.00 finns Demenssamordnare på plats för frågor om kognitiv svikt

2/10 Säkerhetscentrum
Hur du som enskild kan vara förberedd och hur kommunen jobbar vid extraordinära händelser. Hur kommunen jobbar med trygghet och hur du som enskild kan tänka kring egen säkerhet Hur samarbetet med Polisen fungerar. Föreläsare: Jon Forsärla Beredskapssamordnare, Martin Palmqvist Säkerhetssamordnare,

16/10 Kåkar som försvunnit från vår lilla stad
Eije Fasth kommer och visar bilder från Tranås . Det är bilder på Bo Odes teckningar med historiska berättelser från förr och bilder i nutid av Eije.
Föreläsare: Eije Fasth

23/10 Örtengrens handelsträdgård
Kenth kommer och visar blommor och dekorationer inför Allhelgonahelgen. Det blir även ett lotteri där man har chansen att vinna en fin blomma.
Föreläsare: Kenth Örtengren, Örtengrens handelsträdgård

30/10 Sömnvanor när vi blir äldre
Varför upplever jag att min sömn förändras? Sömn är en viktig faktor för att ta hand om sin hälsa . Kan vi få till bättre vanor i vardagen för en förbättrad sömn?
Föreläsare: Anna Åberg Danielsson Psykolog Tranås Vårdcentral

6/11 Hjälpmedelsbutiken
Det finns många olika typer av hjälpmedel som kan underlätta vardagen. Idag kommer Veine och visar det senaste inkomna produkterna och andra olika smarta hjälpmedel från sin butik ”Hjälpmedelsbutiken” som ligger på Storgatan.
Föreläsare: Veine Utter
+ kl 15.00 finns Demenssamordnare på plats för frågor om kognitiv svikt

20/11 Munnen en del av kroppen
Hur kan munhälsan påverka allmänhälsan? Tips och råd hur du kan hålla munnen frisk.
Föreläsare: Ann-Christin Starud Leg.Tandhygienist Äldretandvårdssamordnare Folktandvården

27/11 Läkemedel Välkomna till en föreläsning om läkemedel. Varför har jag fått mina läkemedel och varför är det viktigt att jag tar dem enligt ordination? Kom och lyssna på och samtala med sköterska och Läkare från Tranås vårdcentral Bra liv
Föreläsare: Björn Eriksson läkare, Peter Lundin Johansson sjuksköterska Tranås Vårdcentral Bra liv

Dessa tillfällen finns personal från Demensteamet som svarar på frågor om egen eller anhörigs minnesproblematik eller annat som berör minnessvikt på Seniorcentralen

Torsdag den 25 september kl 15.00

Torsdagden 6 november kl 15.00

Till Seniorcentralens träningslokal är du som vill främja din hälsa genom fysisk aktivitet välkommen. Träningslokalen passar för dig som vill träna upp och stärka en nedsatt funktion, träna balans, kondition och styrketräning eller vara med i gruppgymnastik.

Öppettider

Träningslokalen är öppen kl 07.00-19.00 alla dagar i veckan. Om inte personal finns på plats i lokalen, finns det larm att tillgå.

OBS!
Träningslokalen är uppbokad från v34 till v51 måndagar och torsdagar kl 13.00-14.00
Då går det ej att träna i träningslokalen.

 

Gruppträning och sjukgymnast

Måndag- fredag kl. 10.00—10.30 anordnas gruppgymnastik.

Träningsmöjligheter

I Seniorcentralens träningslokal finns det möjlighet att förbättra din hälsa genom fysisk träning i form av:

  • Balansträning
  • Konditionsträning
  • Styrketräning
  • Gångträning
  • Rörelseträning
  • Gruppgymnastik måndag- fredag kl. 10:00-10:30

Utrustning

  • Motionscyklar
  • Barr
  • Roddmaskin
  • Dragapparat
  • Benpress
  • Hantlar
  • Gummiband
  • Step-bräda
  • Balanskuddar
  • Viktmanschetter

Fysioterapeut

Fysioterapeut finns i träningslokalen följande tisdagar kl 13.00-14.00

  • Tisdagen 26 augusti
  • Tisdagen 23 september
  • Tisdagen 7 oktober
  • Tisdagen 21 oktober
  • Tisdagen 4 november
  • Tisdagen 18 november
  • Tisdagen 2 december
  • Tisdagen 16 december

Kontakt

Seniorcentralen

Telefon: 0140-682 75

Adress
Berget
Piratens gata 9
573 31 Tranås

Öppettider
Måndag - Fredag kl. 08:00-16:00

Prova-på-program
Tisdagar kl. 14.00

Temaföreläsningar

Torsdagar kl. 14.00

Anhörigstödjare

Christina Görling
Telefon: 0140-681 59
E-post: anhorigsamordnare@tranas.se

Enhetschef

Evelina Israelsson
Telefon: 0140-681 78
E-post: evelina.israelsson@tranas.se

Senast publicerad: