Aktiviteter på Seniorcentralen

14/9 Behöver äldre äta annorlunda än andra?

En näringsrik kost och regelbundna måltider är särskilt viktigt för äldre personer eftersom våra näringsbehov förändras med åldern. Här får vi tips och råd om vad man kan tänka på för att äta rätt.
Föreläsare: Cecilia Melanders kostekonom från Centralköket

21/9 Säkerhetscentrum

Hur du som enskild kan vara förberedd och hur kommunen jobbar vid extraordinära händelser. Hur kommunen jobbar med trygghet och hur du som enskild kan tänka kring egen säkerhet. Hur samarbetet med Polisen fungerar.
Föreläsare: Jon Forsärla Beredskapssamordnare, Martin Palmqvist Säkerhetssamordnare

28/9 Fysisk aktivitet

Det är aldrig för sent att börja träna! Fysisk aktivitet kan förebygga mång åldersrelaterade sjukdomar, men också spela en avgörande roll som behandling. Fysisk aktivitet och träning leder till ökad muskelstyrka och en bättre funktionsförmåga vad gäller koordination, balans och rörlighet vilket i sin tur minskar risken för fallolyckor och frakturer.
Föreläsare: Sjukgymnast Sofie Zenk Thole Tranås VC Bra Liv
Efter föreläsningen finns Demensteamet på plats.

12/10 Svea på Stolfabriken

Projektet Svea på Stolsfabriken & andra livsberättelser om yrkeslivet pågår i 12 av Jönköpings kommuner. Det är seniorer som deltar, planerar, intervjuar och filmar andra seniorer om deras erfarenheter och anekdoter kring arbetslivet. Idag får vi höra hur allt började och hur arbetet fortlöper.
Föreläsare: Anna Stavréus Studieförbundet Vuxenskolan

19/10 Minska risken för fall! +Hjälpmedelscafé

Hur kan man förebygga fall? Vad menas med fallprevention? Varför ramlar man? Välkommen till föreläsning om fallolyckor och prova på fallträning. Efter kan du få hjälp med att se över inställningar och funktioner på dina hjälpmedel av hjälpmedelsteknikerna från Tranås kommun Rehab
Föreläsare: Kathleen Wester sjukgymnast, Kristin Karlsson och Arvid Fröjd arbetsterapeuter Tranås kommun Rehab

26/10 Samtal om livet

Vad kan ge dig glädje, mod och mening i vardagen? Vad får dig att känna livslust? När livet ställs på sin spets börjar många av oss fundera på vad vi ställer vårt hopp till, vad vi tror på och vad meningen med allt är. Existentiell hälsa handlar om hur du relaterar till livet i stort, och är en aspekt av hälsa i likhet med den fysiska, psykiska och sociala hälsan.
Föreläsare: Birgitta Ekeberg folkhälsoutvecklare och Eva Timén folkhälsoutvecklare Region Jönköpings län

2/11 Hjälpmedelsbutiken

Det finns många olika typer av hjälpmedel som kan underlätta vardagen. Idag kommer Veine och Ulla och visar olika smarta hjälpmedel från sin butik ”Hjälpmedelsbutiken” här på Ågatan.
Föreläsare: Veine och Ulla Utter

16/11 Diabetes

Vad är diabetes? Symtom, diagnos, behandling. Vad kan jag göra själv?
Föreläsare: Helena Lätth, Diabetessköterska Vårdcentralen Bra Liv

23/11 Ishotellet i Jukkasjärvi

Kom och se bilder från ishotellet i Jukkasjärvi som är ett hotell som återkommer varje vinter i byn Jukkasjärvi,
belägen i den svenska delen av Lappland.
Föreläsare: Inge Ljungberg, Hans-Olov Johansson ABF
Efter föreläsningen finns Demensteamet på plats.

Personal från Demensteamet är på plats. Ställ din fråga om egen eller anhörigs minnesproblematik eller annat som berör minnessvikt.

Torsdag 28/9 kl 15.30-16.00
Torsdag 23/11 kl 15.30-16.00

Till Seniorcentralens träningslokal är du som vill främja din hälsa genom fysisk aktivitet välkommen. Träningslokalen passar för dig som vill träna upp och stärka en nedsatt funktion, träna balans, kondition och styrketräning eller vara med i gruppgymnastik.

OBS! Träningslokalen är stängd i september 2023 för renovering!

Öppettider

Träningslokalen är öppen kl 07.00-19.00 alla dagar i veckan. Om inte personal finns på plats i lokalen, finns det larm att tillgå.

Gruppträning och sjukgymnast

Varje dag kl. 10.00—10.30 anordnas gruppgymnastik.

Träningsmöjligheter

I Seniorcentralens träningslokal finns det möjlighet att förbättra din hälsa genom fysisk träning i form av:

• Balansträning
• Konditionsträning
• Styrketräning
• Gångträning
• Rörelseträning
• Gruppgymnastik alla dagar kl. 10:00-10:30

Utrustning

• Motionscyklar
• Barr
• Roddmaskin
• Dragapparat
• Benpress
• Hantlar
• Gummiband
• Step-bräda
• Balanskuddar
• Viktmanschetter

Sjukgymnast

Sjukgymnast finns i träningslokalen varannan tisdag mellan kl. 13:00-14:00. Du kan få tips och hjälp med din träning. Följande dagar finns sjukgymnast på plats i träningslokalen:

• Tisdagen den 10 oktober
• Tisdagen den 24 oktober
  
• Tisdagen den 7 november
• Tisdagen den 28 november
• Tisdagen den 19 december