Aktiviteter på Seniorcentralen

Seniorcentralen är en mötesplats och ett nav för olika verksamheter som inriktar sig på friskvård och att förebygga ohälsa. Här får du som senior information och kunskap om sådant som kan beröra och vara av intresse för dig.

Seniorcentralen har aktiviteter måndag till fredag

På Seniorcentralen är det aktiviteter alla vardagar. För mer information om de dagliga aktiviteterna utöver tisdagarnas ”prova på” och torsdagarnas temaföreläsningar går det bra att ringa till Seniorcentralen på telefonnummer 0140-682 75.

Tipsa om aktivitet

Har du tips på aktiviteter du skulle vilja att vi anordnar på Seniorcentralen? Kanske har du själv möjlighet att hålla i en aktivitet? Kontakta oss gärna eller lämna ett förslag direkt via vår e-tjänst.

Tipsa om aktivitet på Seniorcentralen

Program för hösten 2024

"Prova på" tisdagar kl. 14.00

10/9 Information om träningslokalen
Förbättra din hälsa genom träning. Välkommen till introduktionstillfälle på Seniorcentralens gym.
Instruktörer är fysioterapeuter från Rehab Tranås Kommun, Bra Liv Tranås Vårdcentral och Vårdcentralen Tranan.

17/9 Sittande yoga
Välkommen till sittande yoga där vi fokuserar på andning, hållning, balans och lugn.
En yogainstruktör kommer och genomför rörelserna med oss. Passar alla.

24/9 Idrottsskolan 65+
Joakim Karlsson från Kultur- och fritid kommer och informerar om Idrottsskolan.
Hur allt startade och vilka sporter som ingår i Idrottsskolan och hur framtida planer ser ut.
Vi får också prova på en aktivitet.

8/10 Minska risken för fall och lär dig hantera om olyckan är framme
Hur kan man förebygga fall? Varför ramlar man? Vid detta tillfälle får du information om hur du hanterar om du ramlar och även möjlighet att prova att ta dig upp från golvet. Instruktör är fysioterapeut från Rehab Tranås kommun.

15/10 Sittande yoga
Välkommen till sittande yoga där vi fokuserar på andning, hållning, balans och lugn.
En yogainstruktör kommer och genomför rörelserna med oss. Passar alla.

29/10 Balansträning
Det är viktigt att träna för balans är en grundläggande funktion som används i många vardagliga aktiviteter och bidra till att förbättra din kroppshållning. Träning ger bättre rörlighet och därmed en större frihet och minskar risken för fall. Här går vi igenom olika balansövningar lätta och svåra.

5/11 Blommor i adventstid

Anna Hultman kommer från Aronssons Blommor och berättar om minnen från blomsteraffären då och nu. Hon visar hur man binder buketter och gör adventsfint.

Blir även ett Blomlotteri.

19/11 Sittande yoga
Välkommen till sittande yoga där vi fokuserar på andning, hållning, balans och lugn.
En yogainstruktör kommer och genomför rörelserna med oss. Passar alla.

26/11 Balansträning
Det är viktigt att träna för balans är en grundläggande funktion som används i många vardagliga aktiviteter och bidra till att förbättra din kroppshållning. Träning ger bättre rörlighet och därmed en större frihet och minskar risken för fall. Här går vi igenom olika balansövningar lätta och svåra.

Temaföreläsningar torsdagar kl. 14.00-15.30

12/9 Fysisk aktivitet och åldrandet
Ökad ålder och fysisk inaktivitet går ofta hand i hand men så behöver det inte vara. Oavsett ålder så är det aldrig för sent att använda sin kropp till det den är till för. ATT RÖRA på sig är en viktig beståndsdel av vår upplevda hälsa och har stor inverkan på vår fysiska, mentala och sociala hälsa.
Kom och få mer information om vad du själv kan göra för att öka din fysiska aktivitet
Föreläsare: Viktor Malmsjö Tranås vårdcentral Bra Liv
+ kl15.00 finns Demenssamordnare på plats för frågor om kognitiv svikt

26/9 Vad vet du om benskörhet- osteoporos ?
Benskörhet är en kronisk sjukdom som innebär att skelettet blir svagare och att du lättare kan få benbrott. Idag har vi mycket kunskap om hur man kan förebygga och behandla benskörhet.
Föreläsningen ger dig mer information om vad benskörhet är och vad du själv kan göra för att minska risken för benbrott.
Föreläsare: Cajsa Svenler Tranås vårdcentral Bra Liv

10/10 Digital Läkemedelspåminnare
Kom och få information om Läkemedelspåminnaren Anna.
Påminnaren ger vägledning när det är dags att inta läkemedel,
både via talade instruktioner, ljudsignaler, och genom att visa skriftliga instruktioner på enhetens skärm med kontrollampor.
”Anna” larmar hemtjänsten om man missar en dos och då får man hjälp att lösa den dosen.
Föreläsare: Karin Aldensjö, Enhetschef Hälso- och sjukvårdssektionen

17/10 Bäckenbottenhälsa
Under senare år har kvinnohälsa mer kommit i fokus och då även de besvär som vi och naturligtvis även män kan få med sin bäckenbotten. Jag vill med den här föreläsningen ge dig ökad kunskap kring vad som händer med bäckenbotten när vi blir äldre/har varit gravida/fött barn och vad vi därför kan behöva tänka på när det kommer till funktion, belastning och kanske även smärtor.
Föreläsare: Evelina Israelsson Fysioterapeut

31/10 Varför upplever du yrsel?
Yrsel är ett symtom och ingen enskild sjukdom eller skada.
Balansapparaten byggs upp av öra, öga och känsel i kroppen, när dessa sinnesorgan inte talar samma språk blir det likt en konflikt som kan resultera i yrsel.
Dagens föreläsning handlar om vad yrsel kan bero på, hur vi i vården undersöker och behandlar den och vad du själv kan göra.
Föreläsare: Carl Walter Tranås vårdcentral Bra Liv

7/11 Stroke
Från Tranås Strokeförening finns både strokedrabbad och anhörig som berättar om vad som händer när du har fått en stroke och om livet efter en stroke. De berättar också om vad Strokeföreningen kan göra för dig som drabbats och för anhöriga.
Information om Kommunrehab som består av fysioterapeuter och arbetsterapeuter som kan vara delaktiga i din träning och upprätta en rehabiliteringsplan. De provar även ut hjälpmedel och blir inkopplade om det blir aktuellt med bostadsanpassning.
Föreläsare: Kristina Johansson Ordförande Strokeföreningen, Maria Eliasson Rehab Tranås kommun
+ kl15.00 finns Demenssamordnare på plats för frågor om kognitiv svikt

21/11 Vad vet du om hjärtsvikt?
Hjärtsvikt är en kronisk sjukdom som påverkar hela kroppen.
Idag vet vi att det finns mycket vi kan göra själva för att påverka vårt mående.
Kom och få mer information om symtom, riskfaktorer, diagnos, behandling och stöd
Föreläsare: Sanna Pantzar och Mary Khorosh Tranås VC Bra liv.

28/11 Äldres hälsa och alkohol- guldkant eller riskbruk?
Välkomna på en informativ eftermiddag på temat Seniorer dricker mer alkohol idag i jämförelse med tidigare generationer, samtidigt ökar känsligheten för alkoholens effekter med ökande ålder. Ta tillvara på möjligheten att öka kunskapen om hur seniorers alkoholkonsumtion påverkar hälsan och välbefinnandet! Samt information om möjligheten att gå en studiecirkel om ämnet.
Föreläsare: Matilda Larsson, verksamhetssamordnare på Jönköpings Läns Nykterhetsförbund

"Bubblan" - ställ frågor om minnet

Personal från Demensteamet är på plats. Ställ din fråga om egen eller anhörigs minnesproblematik eller annat som berör minnessvikt.

Torsdag 12/9 kl 15.00
Torsdag 7/11 kl 15.00

Seniorcentralens träningslokal

Till Seniorcentralens träningslokal är du som vill främja din hälsa genom fysisk aktivitet välkommen. Träningslokalen passar för dig som vill träna upp och stärka en nedsatt funktion, träna balans, kondition och styrketräning eller vara med i gruppgymnastik.