Aktiviteter på Seniorcentralen

14 september Boule
Kom och lär dig konsten att spela boule, vi lär oss b.la hur man räknar poäng.
Instruktör: Gunnel Öhrn

21 september Seniorlunken
Följ med på en promenad, vi går runt ån bort mot gamla Ydrebron vidare på andra sidan förbi gamla tingshuset och vidare till Berget. Längs vägen finns dryckesstopp och vid mål väntar grillad korv.
Instruktör: Personal från Seniorcentralen

28 september Sittande dans
kom gärna och test på en ny form av sittande gymnastik, vi lär oss olika rytmiska rörelsekombinationer till musik. Allt utförs sittande på en stol.
Instruktör: Personal från Seniorcentralen

5 oktober Seniora Hälsodagen
Vi är en heldag i Brunnsparkskyrkan, se program på Tranås kommuns hemsida

12 oktober Nåltovning
Vi lär oss den gamla tekniken med att tova med nål,
där du får skapa dig något du kan ta med dig hem. Ex brosch
Instruktör: Anette Orskarsson och Yvonne Wagner från NBV

26 oktober Linedance
En dansform som alla kan vara med på, man dansar på rad och till olika musikstilar, allt från country till dansbandsmusik och pop. Linedance är bra mot benskörhet samt skapar glädje när man dansar.
Vi är i matsalen på Berget
Instruktör: Inglis Olofsson

2 november Hjälpmedelsbutiken
Det finns många olika typer av hjälpmedel som underlättar vardagen. Hjälpmedelsbutiken kommer och visar oss produkter från affären som ligger på Storgatan.
Informatör: Veine

16 november Balans/ reaktionsförmåga /minnet
Dessa tre förmågor är viktiga att träna på för att bibehålla och förbättra kognitiva och fysiska funktioner. Roliga och lätta övningar som passar alla.
Instruktörer: Personal från Seniorcentralen

23 november Måla på betong
Idag provar vi på att måla på färdiggjutna betongfigurer, det kommer finnas flera olika figurer att välja på, vi målar med akryl
Instruktörer: Yvonne Wagner och Anette Oskarsson NBV

10 september Information om träningslokalen på Berget
Förbättra din hälsa genom träning. Välkommen till introduktionstillfälle på Seniorcentralens gym.
Instruktörer: Fysioterapeuterna från Vårdcentralen Tranan, Bra Liv Tranås vårdcentral samt från rehab Tranås kommun
+ kl 15.00 finns Demenssamordnare Åsa Evernäs på plats för frågor om kognitivsvikt

24 september Dialekter
Varför vi sär som vi sär.
Det kan handla om våra olika dialekter, vårt språks ursprung och varför vi ibland använder uttryck som ju idag kan tyckas mycket märkliga.
Föreläsare: Ann-Sofie Johansson från Boxholm

1 oktober Fallprevention
Hur kan man förebygga fall? varför ramlar man? du får information om hur du kan på ett bra sätt hantera situationen om olyckan är framme och du ramlar. Du kommer även på ett säkert sätt få prova på att ta dig upp från golv med personal tillhands.
Föreläsare: Sofie Sjögren-Fritz fysioterapeut Tranås kommun

15 oktober Sommen i våran hjärtan
Föreläsning och berättarstund som tar dig med på en resa med ångaren Carl-Johan genom sjön Sommen och bygdens historia
Föreläsare: Per Mårtensson

22 oktober Sömnvanor när vi blir äldre
varför upplever jag att min sömn förändras? Sömn är en viktig faktor för att ta hand om sin hälsa. kan vi få bättre vanor i vardagen för en förbättrad sömn?
Föreläsare: Erik Sjöstrand Psykolog, Bra Liv Tranås Vårdcentral

29 oktober Brostorps gårdsmejeri
Camilla som driver gården tillsammans med sin man kommer och berättar om sin verksamhet. Det kommer även att finnas provsmakning på en del av deras produkter
Föreläsare: Camilla Ydrestrand

5 november Ett aktivt och tryggt liv med diabetes
Diabetes är en kronisk sjukdom där kroppen har svårt att reglera blodsockret. Välkommen till en föreläsning där vi belyser en av våra största folksjukdomar. Diabetes påverkar livet dygnet runt, men med rätt kunskap och verktyg går det att leva ett friskt och aktivt liv
Föreläsare: Helena Lätth Diabetessjuksköterska Bra Liv Tranås Vårdcentral

12 november När bedragaren ringer
När bedragaren ringer är en sång- och berättar-föreställning som bygger på Gittes egen erfarenhet av att ha blivit bedragen på alla sina besparingar. En gripande föreställning som både ger en tankeställare och lockar till skratt. Vi är i matsalen på Berget
Föreläsare: Gitte Pålsson i samarbete med Brottsjouren

19 november Vad vet du om hjärtsvikt?
Hjärtsvikt är en kronisk sjukdom som påverkar hela kroppen. Idag vet vi att det finns mycket vi kan göra själva för att påverka vårt mående. Kom och få mer information om symtom, riskfaktorer, diagnos, behandling och stöd
Föreläsare: Sanna Panzar fysioterapeut och Läkare … Bra Liv Tranås Vårdcentral
+ kl 15.00 finns Demenssamordnare Åsa Evernäs på plats för frågor kring kognitiv svikt

Personal från Demensteamet svarar på frågor om egen eller anhörigs minnesproblematik eller annat som rör minnessvikt.

Torsdag 10 september kl 15.00
Torsdag 19 november kl 15.00

Till Seniorcentralens träningslokal är du som vill främja din hälsa genom fysisk aktivitet välkommen. Träningslokalen passar för dig som vill träna upp och stärka en nedsatt funktion, träna balans, kondition och styrketräning eller vara med i gruppgymnastik.

Öppettider

Träningslokalen är öppen kl 07.00-19.00 alla dagar i veckan. Om inte personal finns på plats i lokalen finns det larm att tillgå.

Gruppträning och sjukgymnast

Måndag- fredag kl 10.00 Sittande gymnastik
Tisdagar kl 14.30 Stationsträning
Onsdagar kl 13.00 Sittande gymnastik jämna veckor och yoga ojämna veckor
Fredag kl 13.00 Sittande gymnastik

Träningsmöjligheter

I Seniorcentralens träningslokal finns det möjlighet att förbättra din hälsa genom fysisk träning i form av:

• Balansträning
• Konditionsträning
• Styrketräning
• Gångträning
• Rörelseträning
• Gruppgymnastik måndag- fredag kl. 10:00-10:30

Utrustning

• Motionscyklar
• Barr
• Roddmaskin
• Dragapparat
• Benpress
• Hantlar
• Gummiband
• Step-bräda
• Balanskuddar
• Viktmanschetter

Fysioterapeut

Fysioterapeut finns i träningslokalen följande tisdagar kl 13.00-14.00

• Tisdagen 22 september
• Tisdagen 6 oktober
• Tisdagen 3 november
• Tisdagen 17 november
• Tisdagen 1 december
• Tisdagen 15 december